Статья рассказывает о фазах сна и их влиянии на организм, о том, как температура тела влияет на активность и сонливость, а также о гормоне мелатонине. Автор утверждает, что правильный режим и распорядок жизни могут позволить человеку спать меньше, но при этом высыпаться.